фбпк

Цовид19 - ПСИХОЛОШКА ВЕЛЛНЕСС ЈЕ ПРАВА СВАКЕ ОСОБЕ, ТО ЈЕ ДЕО ПРАВА НА ЗДРАВЉЕ: ПОМОЋИТЕ НАС ДА СЕ РАЗГРАДИТЕ!

Коронавирус: догађају се промене и стратегије за разумевање и управљање стресом

Увече 9. марта, вест о проширењу заштићеног подручја на целокупну националну територију као заштитну меру за ширење Цоронавирус ЦОВИД-19.

Људи који су навикли на физички контакт, на друштвену заједницу која нас чини познатим у свету, а који се присиљавају на даљину, мењају начин да поздраве, раде и живе свакодневни живот није занемарити. Без обзира на то, сада је министарска уредба "која мора променити свој животни стил".

La отпор променама то је типичан став који се супротставља људској еволуцији: ако је с једне стране промена неопходна и прилагођавање врсте фактор који највише одређује вештине преживљавања, тенденција да желе да се репродукују исти обрасци је огледало когнитивних процеса који омогућавају мозгу да уштеди огромне количине енергије и да се креће напред релативно лако.

Будући да је то тако сложен феномен, лако је пасти у теорије завере или веровати у њих "лажне вести"захваљујући тенденцији италијанских медија да јашу таласом фраза; постаје тешко извући се из себе колективна паника и останите мирни, поготово сада када некако, сви доживљавамо последице рестриктивних мера.

Као што је Улрицх Бецк споменуо у свом тексту "Друштво ризика" (1986), процес модернизације друштва доноси и генерализовано повећање ризика: жртве, то јест, генериране модерном, саме доводе до проблема који:

  • Прелазе границе
  • Тешко су препознатљиви
  • Они су системски

Овај систем, с једне стране има веома позитивне последице попут демократизације науке и приступа технологији, с друге стране производи феномене попут коронавируса, чије ширење се може дефинисати као једна од (нежељених) последица глобализације и капитализма . Као што се роба, роба и људи могу преселити било где у свету у неколико сати, тако се и високо заразни вирус може проширити у временима која су била до пре неколико деценија незамислива.

Ови ризици производе другачији осећај за време и простор, употребу "јавних послова" и приступ услугама, изазивајући дубоко питање о врсти друштва у којем живимо.

Ко за отказан лет, ко за децу код куће, ко год је у Италији, сада преиспитује његове планове. Сведоци смо радикалних промена у свакодневном животу и безбедности „дома“, темељима великих институција и јавних система који управљају земљом, тако навикнути да се крећу полако и са веома дугим временом, данас подносе изненадне контракције, реагујући до хитних случајева колико могу.

Много тога што ће се догодити, с друге стране, такође ће зависити од обичног грађанина и његове способности да следи правила и забране. То је борба, више него против вируса, против великих потешкоћа човека одговори на промене, да прихватимо да се неке навике морају обуставити за добро свих.

У овој тешкој клими, стога је корисно поделити неке preporuke које се, уз мере предострожности које пружају стручњаци, фокусирају на ментално благостање:

  • Држитездрава исхрана и покушајте јести свеже воће и поврће, спавати и вежбати;
  • Водите рачуна о односима чак и на даљину, покушавајући да употребите технологију на позитиван начин, да се осећате блиски са вољенима, чак и у ситуацијама изолације;
  • Избегавајте конзумирање алкохола или других супстанци за управљање емоцијама;
  • Ограничите прекомерну "потрошњу" вести о вирусу;
  • Будите информисани е следите званичне изворе да разумеју своју ризичну ситуацију (Министарство здравља, владине странице, АСЛ итд.);
  • Одржавајте или креирајте рутине које доприносе емоционалној стабилности;
  • У случају да имате надмоћ и тешкоће са управљањем емоцијама, не оклевајте да се обратите лекару или психологу*
  • Да се ​​покаже близина најосјетљивијих категорија, које тренутну ситуацију могу искусити с одређеном муком.

До данас сиамо стати фортунати никада у нашем животу нисмо морали да предузмемо такве мере предострожности. Да се ​​нисте морали бојати за здравље на јавном месту, да вам није пало на памет да побегнете пред тихим и невидљивим ризиком, тако тешко борити се. У паници смо јер је ситуација озбиљна, али и зато што је у Европи праг безбедност "нормалног" живота је међу највишима на свету. У Мексику жена ризикује феминицидом много више од коронавируса, док су у Сирији или на граници наше тврђавске Европе ризици врло различити.

Шок за колективно омамљеност је велик и можда се можемо надати да ће, кад све заврши, остати епске приче о љубавним причама, пријатељства која су пронађена након година тишине, солидарности међу странцима и сјајне лекције о човечанству за оне који живе у сигурним земљама - да више нисам сигуран, ништа није - знати како да гледам изван нечије ситуације е осећај део заједнице, заједница шири поглед и обухвата цео свет.

Валериа Гианнуззи

*Пси + Онлус је организација која се бави пружањем психологије доступном свима. За информације о третманима и приступу стазама за подршку обратите се на бесплатни број 800.91.04.89 или посетите одељак Психолошко клиничко саветовалиште наше странице.

Референце

* Напомене о аутору: Валериа Гианнуззи је клинички психолог и докторица друштвених наука са специјализацијом у миграционим студијама. Један је од чланова оснивача Пси + Онлуса, са којим тренутно сарађује на даљину. Живи у Лондону и бави се интеграцијом међународних миграната. Његово последње истраживање са заједницом Бангладеша фокусира се на пројекат миграције и стратегије интеграције у контексту Рима и Лондона.

стрес, анксиозност, Цоронавирус, ЦОВИД19, промена, пандемичан





Уз вашу помоћ, сваки дан

знање психологије преносимо у ефикасне пројекте

за психолошку добробит сваке особе

Пратите Пси + Онлус


&

будите у контакту


Виа Гаета 19 инт.1 - 00185 Рим (Италија)
ЦФ 97662640586 - ПДВ 12906461004
ИБАН ИТ67З0501803200000016828261