Тренутна ванредна ситуација ставља нас на тест. Кућна карантена тјера људе на анксиозно-депресивни став због којег их често изгубе из вида.

Оно чиме желимо да се позабавимо у овом кратком чланку је:

• како се супротставити осећају анксиозности и депресије који су последица ванредне ситуације
• како се супротставити временској дилатацији и пружити идеје за суочавање са данима
• како се супротставити анксиозности са повратком креативности

Унутрашње ситуације које овај велики изазов представља су повезане са осећајем iмпотенза суочени са невидљивим непријатељем који тако снажно исцрпљује земљу, немоћи коју често прати потешкоће у управљању узнемиреним и напуштањем садржаја које потичу из изолације, неопходне и свесне, али се ипак тешко суочавају, посебно за оне који су далеко од вољених људи или се боје за њихову сигурност, јер су рањивији субјекти. страх то је веома важна емоција коју не треба радије демонизовати неосвешћеногу ствари, сам нам пружа излаз, чувајући оно што се зове истинто ди цонсервазионе, опстанак, усвајање опрезних и свесних понашања. Страх се веома разликује од терора који делује кроз хаос и ствара импулсивност и ризично понашање. Управљање анксиозношћу и депресијом мора бити у могућности да се врши континуираним балансирањем заснованим на одраз а на способност предвиђања какве могу бити последице наших акција то ће довести до нижих нивоа анксиозност заједно са добром праксом ослањања на истините вести са научним изворима, стога тражимо вести директно са поузданих места и сазнајемо што је више могуће о добрим праксама које треба усвојити.

Схватили сте колико време тече спорије? Чини се да постоји временска дилатација, добро да ово постаје једно ресурс више од начина да се увучете у кућу без прања или облачења, показујући тако депресивни став што тада може чак довести и до инверзије будности у сну, а не око куће, али уживајте у малим стварима, мали тренуци, ово је врло важно посебно за оне који су у ризику, оне људе који су по природи већ склони социјалној изолацији, недостатку подстицаја, поспаности и неактивности.

Планирајте своје време! Посветите пола сата пиацере ума, слушајте музику, гледајте документарни филм, читајте омиљену књигу и пронађите своје подражаје, не губите из вида то дневне дужности, нађите времена за посао, учење, учење нове ствари, ставите ово и на календар! А шта је са твојим тело? Свакако сат времена да се можемо посветити тренингу код куће помаже не само да се регенеришемо, осетимо активно и побољшавамо сан и варење, већ добро знамо да се стварају ендорфини и зато ћемо се после тога осећати срећније и задовољније.

Кроз различите популарне друштвене мреже наишли смо на оно што можемо назвати "италијанским феноменом" пар екцелленце: la креативност, поново објављене песме, хумор, драматизација, скечеви и кућни биоскоп, подстичу вашу креативност: жеља се рађа из недостатка, а затим продуцирајте, измислите и ослободите своје идеје! Постоји несумњиво хиљаду ствари које бисте волели да радите и који ће ослободити креативност која постоји у свакоме од нас, искористити их и култивисати, ово је плодан тренутак да неком времену дате нови смисао и приближимо себи.

                                                                                                                                                                                                                                   Арианна Сиролли

Пси + Онлус је организација која се бави тиме да психологију учини доступном свима. За информације о третманима и приступу програмима подршке контактирајте бесплатни број 800.91.04.89 или посетите одељак Психолошко клиничко саветовалиште наше странице.

* Напомене о аутору. Арианна Сиролли: Психоаналитички психотерапеут, психолог, клинички и правни психодијагностички стручњак, Рорсцхацхист регистрован у АИР-у, стручњак за заштићено саслушање малолетника у стручном пољу. Обични члан Пси + Онлус. Годинама се бави прехрамбеним и менталним поремећајима. Остала подручја рада укључују: малолетни преступници, страни малолетници без пратње, малолетници на привременом хранитељству у заштићеним објектима, родно засновано насиље. Неколико година се бави психотерапијом код одраслих, парова, породица и адолесцената.